Тело отзывчиво даже на самое простое упражнение, сделанное с любовью, без осуждения себя за то, что долго не занимался, за то, что поправился, за то, что негибкий. Оно будто само начинает рассказывать о себе, посвящать в простые истины. Годы нелюбви и презрения к своим формам оказывают на тело меньше влияния, чем одно простое упражнение, сделанное с уважением к своему телу.  Мое тело долгое время выдерживает натиск моей нелюбви из любви ко мне))))  

Еда. Тоже кое-что пришло. Я ем очень много. Гораздо больше, чем нужно моей физике. И совсем не то, что ей нужно. Когда я начала обращать внимание на то, чем я живу, я заметила: когда я живу прошлым, мне хочется выпить чего-нибудь алкогольсожержащее, ну и закусить конечно))) Когда я живу в будущем, мне хочется мяса, жирного, углеводного. Когда я фиксирую внимание на ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, то неконтролируемого аппетита нет. Чувство голода ясно говорит, что НУЖНО (если нужно) съесть. Я много раз читала о том, что люди склонны «заедать» неудовлетворенность жизнью. Удовлетворенность существует только в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.  Мы не можем изменить прошлое и не можем быть уверенными в будущем. А когда я чего-то не могу, то я не чувствую удовлетворенности. Я уверена только в НАСТОЯЩЕМ моменте.

Не, йога рулит определенно))))